ความแตกต่างที่สำคัญ: ความแตกต่างหลักระหว่าง B Complex และ B12 คือวิตามินบี 12 มักถูกพิจารณาว่าเป็นส่วนหนึ่งของ B Complex ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ซับซ้อนวิตามินบีมักจะมีวิตามิน B ทั้งหมดรวมถึงวิตามิน B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 และ B12 ซึ่งทั้งหมดนี้มีความจำเป็นต่อร่างกาย
ในขณะที่มันอาจจะยากที่จะแยกพวกเขาออกจากกันคนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าวิตามินบี 12 เป็นส่วนหนึ่งของ B Complex ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ซับซ้อนวิตามินบีมักจะมีวิตามิน B ทั้งหมดรวมถึงวิตามิน B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 และ B12 ซึ่งทั้งหมดนี้มีความจำเป็นต่อร่างกาย
วิตามินบีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถละลายในน้ำได้ ส่วนใหญ่เหล่านี้สามารถได้รับผ่านอาหารที่สมดุล อย่างไรก็ตามมีบางอย่างเช่น B12 ซึ่งมีเฉพาะในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมซึ่งหมายความว่าผู้ที่ติดตามอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติอาจมีความเสี่ยงสูงสำหรับการขาด B12 เพื่อให้ได้ปริมาณตามต้องการ B12 พวกเขาอาจต้องทานอาหารเสริม