ความแตกต่างระหว่าง Crunches และ Sit-ups

ความแตกต่างระหว่าง

ความแตกต่างที่สำคัญ: crunches และ sit-ups มีทั้งแบบฝึกหัดท้องทั่วไป ซิทอัพเป็นแบบฝึกหัดฝึกความแข็งแกร่งที่เสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อหน้าท้องนอกเหนือจากหน้าอก, คอ, หลังส่วนล่างและกล้ามเนื้อขาส่วนล่าง ในทางกลับกันการกระทืบจะถือว่าเป็นการนั่งแบบครึ่งทาง มันออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น

crunches และ sit-ups เป็นแบบฝึกหัดท้องทั่วไป ปัญหาในขณะที่แยกแยะพวกเขาก็คือพวกเขามีแนวโน้มที่จะทับซ้อนกัน อย่างไรก็ตามพวกเขาเป็นแบบฝึกหัดสองประเภทที่กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างกัน พวกเขาทั้งสองควรรวมอยู่ในการออกกำลังกายร่างกายหลักเพราะพวกเขาแต่ละคนมีฟังก์ชั่นที่แตกต่างกัน

ซิทอัพเป็นแบบฝึกหัดฝึกความแข็งแกร่งที่เสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อหน้าท้องนอกเหนือจากหน้าอก, คอ, หลังส่วนล่างและกล้ามเนื้อขาส่วนล่าง ในทางกลับกันการกระทืบจะถือว่าเป็นการนั่งแบบครึ่งทาง มันออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น เรามาดูกันว่าการแตกตัวและการซิทอัพแตกต่างกันอย่างไร

BCLiving กำหนดวิธีการที่เหมาะสมในการทำ crunch และ sit-up:

วิธีการทำกระทืบที่เหมาะสม

นอนราบกับพื้นขางอเข่าเข่าแยกไหล่กว้างและราบกับพื้น วางแขนของคุณบนพื้นที่ด้านข้างของคุณข้ามพวกเขาบนหน้าอกของคุณหรือจับมือของคุณเบา ๆ ที่หูของคุณ
ยกศีรษะและไหล่ขึ้นจากพื้นเพื่อรู้สึกว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องหดตัว หลีกเลี่ยงการดึงหรืองอหัวไปข้างหน้า ทำให้ตาของคุณมองไปข้างหน้าและข้างหน้าของคุณ
กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นของคุณ หายใจออกเมื่อคุณขึ้นและหายใจเข้าขณะที่คุณลดลง

วิธีการทำ Sit-up ที่เหมาะสม

คุณสามารถวางเท้าของคุณไว้ใต้วัตถุที่ปลอดภัยเพื่อความมั่นคงมากขึ้น แต่จะใช้กล้ามเนื้อในสะโพกและขาทำให้ความเครียดน้อยลง
วางปลายนิ้วของคุณไว้ที่หูหรือวางมือเบา ๆ ไว้ข้างหลังหัวไขว้หน้าอกหรือนอนตะแคง คอควรจะงอเล็กน้อย (หัวซุกไปข้างหน้า) สำหรับการมีส่วนร่วมของด้านหลังน้อยลง
มุ่งเน้นที่การใช้พละกำลังเพื่อม้วนร่างกายส่วนบนของคุณออกจากพื้นจนกว่าคุณจะตั้งตรงในท่ากึ่งนั่ง หายใจออกเมื่อคุณลุกขึ้น หายใจเข้าขณะที่คุณลดระดับกลับลงไปกองกับพื้น

หลังส่วนล่างไม่เหมือนซิทอัพหลังส่วนล่างอยู่บนพื้น นอกจากนี้การออกกำลังกายที่มีความแข็งแรงเช่นซิทอัพและ push-ups ไม่ทำให้เกิดการลดไขมันเฉพาะจุด ควรลดไขมันทั่วร่างกายรวมถึงช่องท้องเพื่อพัฒนา

นอกจากนี้เนื่องจากการนั่งทำงานของกล้ามเนื้อมากกว่าที่ crunch มันสามารถทำให้เกิดความเครียดในหลังส่วนล่าง การซิทอัพมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า Lordosis หรืออานกลับ ด้วยเหตุนี้บางคนโต้แย้งว่าการซิทอัพควรถูกแทนที่ด้วยข้อผิดพลาดในโปรแกรมการออกกำลังกาย

แนะนำ

บทความที่เกี่ยวข้อง

ความแตกต่างระหว่างในทางและระหว่างทาง

ความแตกต่างที่สำคัญ: 'ในทาง' หมายถึงสิ่งที่อยู่ในทางของสิ่งอื่นเช่นมันเป็นอุปสรรคที่ป้องกันไม่ให้สิ่งที่เกิดขึ้น 'ระหว่างทาง' หมายถึงบางสิ่งที่กำลังเดินทางไปที่ใดที่หนึ่งเช่นเมื่อมีใครบางคนกำลังอยู่บนเส้นทางหรือกำลังจะไปที่ไหนสักแห่ง มันอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะสับสนระหว่างสองวลี 'In The Way' และ 'On The Way' หลังจากทั้งหมดมีเพียงความแตกต่างของคำเดียวระหว่างสองวลี อย่างไรก็ตามคำนั้นสามารถเปลี่ยนความหมายของวลีได้อย่างสมบูรณ์ 'In the way' หมายถึงสิ่งที่อยู่ในทางของสิ่งอื่นนั่นคือมันเป็นอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้บางสิ่งเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นฉันกำลังพูดถึงบันได แต่ม

ความแตกต่างระหว่าง
ความแตกต่างระหว่างต่างประเทศและต่างประเทศ

ความแตกต่างหลัก: ต่างประเทศคือเมื่อบุคคลเดินทางอาศัยหรือทำงานในประเทศที่ไม่ใช่ของเขาเอง คำนี้สามารถอ้างถึงประเทศใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นประเทศต้นทางหรือเกิดของบุคคลนั้น ในทางกลับกันต่างประเทศหมายถึงการข้ามเขตแดนของประเทศหนึ่งเพื่อเดินทางไปยังอีกประเทศหนึ่ง แต่ต้องข้ามแหล่งน้ำเช่นทะเลหรือมหาสมุทร ในต่างประเทศและต่างประเทศเป็นคำสองคำที่ใช้กันมากที่สุดซึ่งสลับกันได้เกือบจะมีคำจำกัดความเดียวกันและมีความแตกต่างกันเล็กน้อย คำทั้งสองนี้หมายถึงการเดินทางหรือพำนักอยู่ในสถานที่ที่อยู่นอกประเทศของตนเอง แม้ว่าคำสองคำนี้มักจะใช้แทนกันได้และถูกใช้เพื่ออธิบายสิ่งเดียวกันมีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างสองคำนี้ ในต่างปร

ความแตกต่างระหว่าง
ความแตกต่างระหว่างสเตอรอยด์และยาแก้อักเสบ

ความแตกต่างที่สำคัญ: ส เตอรอยด์เป็นสารประกอบอินทรีย์ที่ละลายในไขมันที่มีอยู่ตามธรรมชาติและผลิตในร่างกายมนุษย์ สิ่งเหล่านี้มีความรับผิดชอบในการพัฒนาทางสรีรวิทยาที่หลากหลายเช่นการเจริญเติบโตของระบบสืบพันธุ์การสร้างเนื้อเยื่อและการสังเคราะห์แคลอรี่ในร่างกายมนุษย์ ยาปฏิชีวนะเป็นตัวแทนต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย สเตียรอยด์และต้านเชื้อแบคทีเรียเป็นยาสองชนิดที่ใช้สำหรับการรักษาโรค สเตียรอยด์เป็นสารประกอบอินทรีย์ที่ละลายในไขมันที่สามารถช่วยพัฒนาร่างกายเช่นกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อและเมตาบอลิซึม ยาปฏิชีวนะเป็นตัวแทนที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงโดยการฆ่าแบคทีเรียท

ความแตกต่างระหว่าง
ความแตกต่างระหว่าง Pandora และ Spotify

Key Difference: Pandora และ Spotify เป็นสื่อกลางที่แตกต่างกันสองแบบซึ่งสามารถฟังเพลงได้ อย่างไรก็ตามความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง Pandora และ Spotify คือ Pandora เป็นบริการวิทยุที่ผู้ใช้สามารถฟังสถานีวิทยุในขณะที่ Spotify ให้ผู้ใช้สามารถค้นหาและสตรีมเพลงเฉพาะตามทางเลือกของพวกเขา Pandora และ Spotify เป็นสื่อที่แตกต่างกันสองแบบโดยที่หนึ่งสามารถฟังเพลงได้ พวกเขาเป็นทั้งบริการสตรีมเพลงเชิงพาณิชย์ที่อนุญาตให้หนึ่งฟังเพลงทุกที่ทุกเวลาที่พวกเขาต้องการ อย่างไรก็ตามความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง Pandora และ Spotify คือ Pandora เป็นบริการวิทยุที่ผู้ใช้สามารถฟังสถานีวิทยุในขณะที่ Spotify ให้ผู้ใช้สามารถค้นหาและส

ความแตกต่างระหว่าง
ความแตกต่างระหว่างการฝึกสอนและการให้คำปรึกษา

ความแตกต่างหลัก: การ ฝึกสอนและให้คำปรึกษาเป็นเทคนิคการพัฒนาที่คล้ายกันสองอย่างที่ใช้โดยทั่วไปในที่ทำงานเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและทักษะของแต่ละบุคคล การฝึกมักจะเป็นระยะสั้นในขณะที่การให้คำปรึกษามีแนวโน้มที่จะเป็นกระบวนการต่อเนื่อง การฝึกสอนนั้นมีเป้าหมายเพื่อให้ได้ทักษะและเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงในขณะที่การให้คำปรึกษานั้นครอบคลุมสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับบุคคลซึ่งจะมุ่งเน้นไปที่ประเด็นทางวิชาชีพและส่วนบุคคล การฝึกสอนและให้คำปรึกษาเป็นองค์ประกอบที่สำคัญสองอย่างของความสัมพันธ์ที่พัฒนาขึ้นเพื่อให้เกิดการเรียนรู้บางอย่าง โค้ชในบริบทของการฝึกสอนและผู้ให้คำปรึกษาในกรณีของการให้คำปรึกษาเป็นบุคคลสำคัญที่เ

ความแตกต่างระหว่าง
ความแตกต่างระหว่างภาพลวงตาและภาพลวงตา

ความแตกต่างหลัก: การพาดพิงเป็นอุปกรณ์ทางวรรณกรรมที่ใช้ในการอ้างอิงถึงสถานที่บุคคลหรือสิ่งที่เกิดขึ้น ภาพลวงตาคือการบิดเบือนของความรู้สึก มันใช้ประโยชน์จากวิธีการที่สมองจัดระเบียบและตีความการกระตุ้นประสาทสัมผัสตามปกติและหลอกให้เชื่อว่าเป็นไปไม่ได้ ภาพลวงตาและภาพลวงตาอาจมีลักษณะคล้ายกันและมีลักษณะคล้ายกัน แต่มีความแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง การพาดพิงเป็นรูปของการพูด มันคือการอ้างอิงซึ่งหมายความว่ามันหมายถึงอย่างอื่น การพาดพิงคือข้อความที่บ่งบอกถึงสิ่งอื่นโดยไม่พูดถึงมันโดยตรง การพาดพิงเป็นอุปกรณ์วรรณกรรมที่ใช้ในการอ้างอิงถึงสถานที่บุคคลหรือสิ่งที่เกิดขึ้น เหตุการณ์นั้นอาจเป็นจริงหรือจินตภาพและการพาดพิ

ความแตกต่างระหว่าง
ความแตกต่างระหว่าง Alcatel One Touch Idol และ Xolo Q800

ความแตกต่างที่สำคัญ: Alcatel One Touch Idol เป็นพันธมิตรมือถืออย่างเป็นทางการสำหรับภาพยนตร์ Iron Man 3 มีหน้าจอสัมผัส capacitive IPS LCD ขนาด 4.7 นิ้วที่มี 16 ล้านสี จอแสดงผลมีความละเอียด 540 x 960 พิกเซล โทรศัพท์ใช้พลังงานจาก Dual-core 1 GHz MediaTek MTK 6577+ และ RAM 512 MB Xolo Q800 เป็นสมาร์ทโฟน Quad-core

ความแตกต่างระหว่าง
ความแตกต่างระหว่างห้างสรรพสินค้าและซูเปอร์มาร์เก็ต

ความแตกต่างที่สำคัญ: ห้างสรรพสินค้าหรือห้างสรรพสินค้าเป็นพื้นที่ปิดล้อมขนาดใหญ่ที่มักจะโดดเด่นด้วยร้านค้าจำนวนมากที่ขายสินค้าให้กับประชาชน ห้างสรรพสินค้าอาจมีขนาดกลางถึงขนาดใหญ่ขึ้นอยู่กับการก่อสร้างและจำนวนร้านค้าที่ต้องการเก็บ ซูเปอร์มาร์เก็ตเป็นร้านขายของชำแบบบริการตัวเองขนาดใหญ่ที่ให้บริการลูกค้าด้วยอาหารและของใช้ในครัวเรือนที่หลากหลาย สินค้าถูกจัดระเบียบในรูปแบบช่องทางเดินที่จัดระเบียบซึ่งแต่ละช่องทางจะมีหมายเลขหรือป้ายกำกับและมีเพียงสินค้าที่คล้ายกันอยู่ด้วยกัน ห้างสรรพสินค้าและซูเปอร์มาร์เก็ตเป็นสถานที่สองแห่งที่จำเป็นสำหรับชุมชน ห้างสรรพสินค้าสถานที่ที่ผู้คนออกไปเที่ยวช้อปปิ้งกินและสนุก

ความแตกต่างระหว่าง
ความแตกต่างระหว่างการรับรองและการรับรอง

ความแตกต่างหลัก: การ รับรองหลัก ๆ อ้างอิงถึงใบรับรองซึ่งเป็นเอกสารที่พิสูจน์ว่าคุณมีความสามารถในการใช้ทักษะหรือทำงานบางอย่าง ในทางกลับกันคำว่าหนังสือรับรองสามารถอ้างถึงสิ่งใดก็ได้ โดยทั่วไปหนังสือรับรองเป็นการยืนยันตัวตนของบุคคลโดยบุคคลที่สาม คำสองคำนั้นค่อนข้างสับสนไม่เพียงเพราะมันฟังดูคล้ายกัน แต่ส่วนใหญ่เนื่องมาจากความจริงที่ว่าพวกเขามักจะใช้เพื่ออ้างถึงสิ่งเดียวกัน คำศัพท์ทั้งสองอ้างถึงสิ่งที่สามารถนำมาใช้เพื่อยืนยันหรือพิสูจน์ระดับคุณสมบัติของบุคคล อย่างไรก็ตามทั้งสองคำนั้นไม่ตรงกันอย่างแน่นอน ในความเป็นจริงทั้งสองมีความแตกต่างที่ลึกซึ้งระหว่างความหมายของพวกเขา เทคนิคการพูดคำรับรองเป็นคำที

ความแตกต่างระหว่าง

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ความแตกต่างระหว่าง Samsung Galaxy Mega 6.3 และ Samsung Galaxy S4

ความแตกต่างที่สำคัญ: ตอนนี้ซัมซุงได้ขยายข้อเสนอในหมวด phablet โดยแนะนำ Samsung Galaxy Mega 5.8 และ Samsung Galaxy Mega 6.3 Samsung Galaxy Mega 6.3 มีชื่อเช่นนี้เนื่องจากหน้าจอสัมผัส capacitive TFT ขนาด 6.3 นิ้วที่มีความละเอียด 720 x 1280 พิกเซล โทรศัพท์ใช้พลังงานจากโปรเซสเซอร์ Dual-core 1.7 GHz Cortex-A15 พร้อม RAM 1.5 GB Samsung Galaxy S4 เป็นผู้สืบทอดของ Samsung Galaxy S3 ยอดนิยม โทรศัพท์ใช้ได้กับโ