ความแตกต่างที่สำคัญ: การ ขี่จักรยานหมายถึงกีฬาหรือกิจกรรมของการขี่จักรยาน คำที่ใช้โดยทั่วไปสำหรับการขี่จักรยานกลางแจ้ง ในทางกลับกันการปั่นหมายถึงการปั่นจักรยานในสตูดิโอ
การปั่นจักรยานนั้นตรงกันข้ามกับการปั่นเนื่องจากการปั่นจักรยานโดยทั่วไปหมายถึงการปั่นจักรยานบนถนนและการปั่นหมายถึงการปั่นจักรยานในสตูดิโอ ชั้นเรียนปั่นเป็นกลุ่มออกกำลังกายบนจักรยานออกกำลังกายนิ่ง โดยทั่วไปแล้วจักรยานที่ปั่นอยู่จะมีล้อมู่เล่ถ่วงน้ำหนักที่ด้านหน้าซึ่งจะรับความเร็วเป็นคันเหยียบเดียว ที่นั่งและมือจับของรอบปรับได้ดี เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้ทำให้รู้สึกว่าเขากำลังขี่จักรยานจริง ปุ่มอยู่ด้านล่างของแฮนด์เพื่อปรับความตึง
ความแตกต่างที่สำคัญบางอย่างระบุไว้ด้านล่างในตาราง: -
ขี่จักรยาน | การปั่นด้าย | |
คำนิยาม | การปั่นจักรยานหมายถึงกีฬาหรือกิจกรรมการขี่จักรยาน คำที่ใช้โดยทั่วไปสำหรับการขี่จักรยานกลางแจ้ง | การปั่นหมายถึงการปั่นจักรยานในสตูดิโอ |
ติดตั้ง | กลางแจ้ง | ฟิตเนสสตูดิโอพร้อมการตั้งค่าแสงและดนตรีที่หลากหลายเพื่อสร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยพลัง |
ออกไปทำงาน | ไม่จำเป็นต้องควบคุม | ควบคุม |
ต้องใช้อุปกรณ์ | จักรยานและหมวกกันน็อค | อุปกรณ์ที่จำเป็นทั้งหมดจัดเตรียมโดยโรงยิม |
จักรยาน | แตกต่างจากจักรยานปกติหรือกีฬา | จักรยานนิ่งเฉพาะทาง |
ความต้องการของผู้สอน | โดยทั่วไปไม่ได้ | ใช่ |
ความปลอดภัย | การขี่ในเวลากลางคืนพลบค่ำและรุ่งอรุณอาจเป็นอันตรายได้ | ไม่มีอันตรายที่ชัดเจน |
ออกไปทำงาน | การถีบเพื่อต้านแรงลมและแรงเสียดทานของถนนนั้นต้องใช้งานมากขึ้นจากตัวปรับสะโพกและรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส | จักรยานส่วนใหญ่มีกลไกล้อช่วยและน่องจึงต้องทำงานหนักขึ้น |
ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด | ค่อนข้างมีประสิทธิภาพน้อยกว่า | จากการศึกษาที่จัดทำโดย American Council On Exercise: - เหยื่อทำงานได้ 75-96% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดเกินความต้องการขั้นต่ำ |
ข้อดี | วิธีออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด มันสร้างความแข็งแกร่งและปรับกล้ามเนื้อ ความแข็งแกร่งคือการสร้าง แคลอรี่ถูกไฟไหม้ มันช่วยเพิ่มพลังการประสานงานของแขนขามือเท้าและร่างกายตา ช่วยในการลดความเครียด | ดีต่อสุขภาพของหัวใจ หนึ่งสามารถก้าวหน้าได้ตามจังหวะของเขา (ปุ่มควบคุมความต้านทาน) การหมุนช่วยลดแรงกดของหัวเข่าและเท้า ได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถรูปร่างต้นขา hamstrings และน่อง ชั้นเรียนการปั่นด้ายเป็นแรงจูงใจให้นักปั่นด้ายเนื่องจากเป็นกิจกรรมกลุ่ม |
ความถี่ | โดยทั่วไปสามารถทำได้ทุกวัน | โดยทั่วไปผู้ฝึกสอนแนะนำให้ปั่นไม่เกินสามวันต่อสัปดาห์ |
ราคา | ค่าใช้จ่ายของจักรยาน | รวมถึงสมาชิกโรงยิมที่มักจะรวมค่าฝึกอบรม |