ความแตกต่างที่สำคัญ: น้ำหนักตัวมากเกินคือคนที่มีค่าดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 25 และต่ำกว่า 30 คนอ้วนเป็นคนที่มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 30
การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนคือเมื่อมีน้ำหนักตัวเกิน น้ำหนักส่วนเกินนี้อาจมาจากกล้ามเนื้อกระดูกไขมันและ / หรือน้ำในร่างกาย ทุกคนต้องการไขมันในร่างกายจำนวนหนึ่งเพื่อเก็บพลังงานฉนวนกันความร้อนและฟังก์ชั่นอื่น ๆ อย่างไรก็ตามเมื่อมีไขมันในร่างกายมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อบุคคลได้
ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็นภาวะที่เพิ่มมากขึ้นในโลกปัจจุบัน ทั่วโลกผู้ใหญ่มากกว่า 1 พันล้านคนมีน้ำหนักตัวเกินหรือเป็นโรคอ้วน โรคอ้วนในวัยเด็กเป็นอีกหนึ่งความกังวลที่เพิ่มขึ้น นี่เป็นเพราะส่วนใหญ่ในวัฒนธรรมอาหารส่วนใหญ่มีมากมายและวิถีชีวิตได้กลายเป็นไม่ได้ใช้งานและโต๊ะ
น้ำหนักตัวเกินโดยทั่วไปจะมีน้ำหนักตัวมากกว่าสุขภาพที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามเนื่องจากน้ำหนักนี้อาจมาจากกล้ามเนื้อกระดูกไขมันและ / หรือน้ำในร่างกายจึงไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เลวร้ายถ้ามันไม่รุนแรง ตัวอย่างเช่นนักกีฬาหลายคนมีน้ำหนักเกิน แต่มีไขมันในร่างกายเพียงเล็กน้อยและโดยทั่วไปถือว่ามีสุขภาพดี
อย่างไรก็ตามเมื่อคนที่มีไขมันในร่างกายจำนวนมากพวกเขาจะถือว่าเป็นโรคอ้วน โรคอ้วนเป็นความไม่สมดุลระหว่างปริมาณแคลอรี่ที่มากเกินไปและค่าใช้จ่ายแคลอรี่ที่ไม่เพียงพอ ผู้ชายที่มีไขมันในร่างกายมากกว่า 25% และผู้หญิงที่มีไขมันในร่างกายมากกว่า 30% ถือว่าเป็นโรคอ้วน ไขมันส่วนเกินนี้อาจมีผลเสียต่อสุขภาพเช่นการด้อยค่าของการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่น โรคอ้วนยังสามารถนำไปสู่การลดอายุขัยและ / หรือปัญหาสุขภาพที่เพิ่มขึ้นเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคเบาหวานชนิดที่ 2, ความดันโลหิตสูง, หยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น, โรคข้อเข่าเสื่อม, โรคหอบหืด, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคไขข้อ, โรคไตเรื้อรัง, ความดันโลหิตสูง โรคและมะเร็งบางชนิด
การคำนวณความอ้วนมีหลายวิธี ปัจจุบันสิ่งที่ยอมรับกันมากที่สุดคือการวัดดัชนีมวลกาย (BMI) ดัชนีมวลกายเป็นวิธีการที่ใช้ความสูงและน้ำหนักในการวัดปริมาณไขมันที่เป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่ทำกิจกรรมประจำวันของเขา คำนวณโดยการหารน้ำหนักของบุคคลในหน่วยกิโลกรัมตามตารางความสูงของบุคคลในหน่วยเมตร [BMI = น้ำหนัก (กก.) / ความสูง 2 (m2)]
การจำแนกประเภทของค่าดัชนีมวลกายไปเป็น:
- ค่าดัชนีมวลกายที่น้อยกว่า 18.5 ถือว่ามีน้ำหนักน้อย
- ค่าดัชนีมวลกายในระหว่าง 18.5 - 24.9 ถือเป็นน้ำหนักปกติ
- ค่าดัชนีมวลกายในระหว่าง 25.0 - 29.9 ถือว่ามีน้ำหนักเกิน
- ค่าดัชนีมวลกายในระหว่าง 30.0 - 34.9 ถือว่าเป็นโรคอ้วนระดับฉัน
- ค่าดัชนีมวลกายในระหว่าง 35.0 - 39.9 ถือว่าเป็นโรคอ้วนระดับ II
- ค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 40.0 ถือว่าเป็นโรคอ้วนระดับ III
เมื่อบุคคลมีน้ำหนักเกินก็ยากที่จะลดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ก็สามารถทำได้ ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าแม้การลดน้ำหนักเพียง 10 ปอนด์ก็สามารถช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงป้องกันโรคเบาหวานและโรคหัวใจรวมถึงควบคุมความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานได้หากมีอยู่แล้ว
การลดน้ำหนักสามารถทำได้โดยการรวมกันของ:
- อาหาร - การลดน้ำหนักที่มั่นคงประมาณหนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการลดน้ำหนัก
- ออกกำลังกายเป็นประจำ - อย่างน้อย 30 นาทีต่อวันห้าวันต่อสัปดาห์
- เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม - เช่นการเก็บไดอารี่อาหารหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกหลีกเลี่ยงอาหารขยะ ฯลฯ
- การผ่าตัดระบบทางเดินอาหารอาจใช้ในกรณีของโรคอ้วนที่รุนแรง