ความแตกต่างระหว่าง Paleo และอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

ความแตกต่างหลัก: อาหาร Paleo และอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นอาหารสองประเภทที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน Paleo Diet ย่อมาจาก Paleolithic diet มันทำเป็นประโยชน์ของอาหารที่ตามมาด้วยชายก่อนประวัติศาสตร์ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีการผสมผสานรูปแบบการบริโภคอาหารของพื้นที่รอบทะเลเมดิเตอร์เรเนียนโดยเฉพาะกรีซทางตอนใต้ของอิตาลีและสเปน

นับตั้งแต่การปฏิวัติอุตสาหกรรมมีการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่เพิ่มขึ้นช้า แต่มั่นคง ก่อนหน้านี้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะทำงานในทุ่งนาหรือเดินไปตลาดเป็นเวลาหลายชั่วโมง ตอนนี้เนื่องจากข้อได้เปรียบทางเทคนิคไม่มีใครทำสิ่งนั้นเลยเราจึงหาเลี้ยงชีพด้วยการนั่งบนเก้าอี้หน้าจอทั้งวัน ในขณะที่ยุคอุตสาหกรรมและยุคเทคนิคนำมาซึ่งการปรับปรุงมากมาย แต่ก็มีผลเสียต่อการออกกำลังกายของเรา

การขาดกิจกรรมการออกกำลังกายทำให้ความอ้วนเพิ่มขึ้น ในความเป็นจริงประชากรมากกว่าครึ่งในบางเขตพัฒนาแล้วมีน้ำหนักเกิน เมื่อผู้คนเริ่มตระหนักถึงสุขภาพและน้ำหนักมากขึ้นพวกเขาเริ่มหันมาบริโภคอาหารเพื่อรักษาน้ำหนัก

อาหาร Paleo และอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นอาหารสองประเภทที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน หลายคนวิจารณ์ว่าอาหารเหล่านี้เป็นแฟชั่นซึ่งหมายความว่าพวกเขา จำกัด การรับประทานอาหารบางประเภทซึ่งส่งผลให้การบริโภคอาหารไม่สมดุล อาหารแฟชั่นมักจะนำไปสู่การลดน้ำหนักในระยะสั้นและไม่ต้องกังวลกับการบำรุงรักษาน้ำหนักในระยะยาว อาหารแฟชั่นมักจะกลายเป็นที่นิยมมากในช่วงเวลาสั้น ๆ และจากนั้นลดลงในความนิยม

Paleo Diet ย่อมาจาก Paleolithic diet มันทำเป็นประโยชน์ของอาหารที่ตามมาด้วยชายก่อนประวัติศาสตร์ มันขอให้ผู้สนับสนุนที่จะติดตามอาหารของมนุษย์ในยุคยุค อาหารที่อ้างว่ามนุษย์พัฒนาความต้องการทางโภชนาการเฉพาะกับอาหารที่มีอยู่ในเวลานั้น

ยุคยุคหินเป็นยุคที่ยาวนานประมาณ 2.5 ล้านปีซึ่งสิ้นสุดประมาณ 10, 000 ปีที่แล้ว ในยุคนั้นไม่มีการเกษตรหรือการเลี้ยงสัตว์ ดังนั้นอาหารที่อ้างว่ามนุษย์ควรหลีกเลี่ยงธัญพืชพืชตระกูลถั่วและไดอารี่

ตามการควบคุมอาหารการเผาผลาญอาหารของมนุษย์ไม่สามารถปรับตัวได้เร็วพอที่จะรับมือกับอาหารที่มีอยู่มากมายตั้งแต่เริ่มทำการเกษตร ดังนั้นอาหารของมนุษย์ยังคงปรับให้เหมาะสมที่สุดกับอาหารของบรรพบุรุษยุค Paleolithic ของพวกเขา อาหารใหม่เหล่านี้นำไปสู่ปัญหาสมัยใหม่เช่นโรคอ้วนโรคหัวใจและโรคเบาหวาน ผู้เสนอของอาหารอ้างว่าอาหารยุคหินเพลิโอะลี ธ อิคอาจนำไปสู่ชีวิตอีกต่อไปมีสุขภาพดีและใช้งานมากขึ้น Paleo Diet เป็นที่รู้จักกันว่าอาหารมนุษย์ถ้ำอาหารยุคหินและอาหารนักล่ารวบรวม

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมในครั้งล่าสุด มันเป็นไปตามการรวมกันของรูปแบบการบริโภคอาหารของพื้นที่รอบทะเลเมดิเตอร์เรเนียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกรีซ, ภาคใต้ของอิตาลีและสเปน เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังอาหารนี้คือผู้คนในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนพบว่ามีอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจต่ำกว่าในประเทศตะวันตก นี่คือความจริงที่ว่าพวกเขามีระดับการบริโภคไขมันที่คล้ายกัน หนึ่งในคำอธิบายที่สำคัญสำหรับเรื่องนี้คิดว่าเป็นผลกระทบต่อสุขภาพของน้ำมันมะกอกซึ่งมีการบริโภคอย่างหนักในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน

อาหารที่อ้างว่าคนส่วนใหญ่ควรใช้น้ำมันมะกอกพืชตระกูลถั่วซีเรียลที่ไม่ทำให้สุกผลไม้และผัก พวกเขาควรบริโภคปลาในปริมาณปานกลางถึงสูงผลิตภัณฑ์นมโดยเฉพาะชีสและโยเกิร์ตรวมถึงไวน์แดง

เปรียบเทียบระหว่าง Paleo และอาหารเมดิเตอร์เรเนียน:

อาหาร Paleo

อาหารเมดิเตอร์เรเนียน

ได้รับความนิยมครั้งแรก

ปี 1970

ปี 1990

เน้นไปที่

อาหารที่ตามมาด้วยชายก่อนประวัติศาสตร์ในยุคยุคก่อนการถือกำเนิดของการเกษตรและการเลี้ยงสัตว์

รูปแบบการบริโภคอาหารของกรีซ, อิตาลีตอนใต้และสเปน

อนุญาตอาหาร

เนื้อสัตว์สัตว์ปีกอาหารทะเลผักผลไม้ถั่วและเมล็ดพืช ฯลฯ สิ่งที่นักล่ารวบรวมจะต้องเจอ

การบริโภคน้ำมันมะกอกพืชตระกูลถั่วซีเรียลผลไม้และผักการบริโภคปลาในระดับปานกลางถึงสูงการบริโภคผลิตภัณฑ์นมในระดับปานกลาง (ส่วนใหญ่เป็นชีสและโยเกิร์ต) การบริโภคไวน์ระดับปานกลางและการบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ในระดับต่ำ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

ธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว, นม, อาหารที่มีแคลอรี่สูง, น้ำมันแปรรูป, น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์, เกลือ, แอลกอฮอล์, กาแฟ ฯลฯ

เนื้อแดง, เกลือ, ไขมันสัตว์เช่นเนยหรือน้ำมันหมู, อาหารฟาสต์ฟู้ดและอาหารสำเร็จรูป

สิทธิประโยชน์

ชีวิตที่ยืนยาวสุขภาพดีและมีชีวิตชีวามากขึ้น ปรับปรุงไขมันในเลือดลดน้ำหนักและลดอาการปวด

ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและเพิ่มโอกาสในการเกษียณอายุที่ดีโดยไม่ต้องใช้ยาในระยะยาว สามารถลดโอกาสในการพัฒนาสภาพเช่นโรคหัวใจโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูงโรคอ้วนและโรคอัลไซเมอร์

แนะนำ

บทความที่เกี่ยวข้อง

  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่าง JPG และ GIF

    ความแตกต่างระหว่าง JPG และ GIF

    ความแตกต่างที่สำคัญ: JPG ย่อมาจาก JPEG ซึ่งจะหมายถึงกลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านการถ่ายภาพร่วม ชื่อไฟล์สำหรับภาพ JPEG คือ. jpg หรือ. jpeg JPEG เป็นรูปแบบที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับภาพถ่าย GIF ย่อมาจาก Graphics Interchange Format ชื่อไฟล์ที่ใช้สำหรับไฟล์ GIF คือ. gif หรือ. GIF GIF เป็นรูปแบบที่ใช้สำหรับภาพกราฟิกเป็น
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่าง Android 4.0 และ Android 4.1

    ความแตกต่างระหว่าง Android 4.0 และ Android 4.1

    ความแตกต่างที่สำคัญ: Android 4.0 Ice Cream Sandwich ออกสู่สาธารณะเมื่อวันที่ 19 ตุลาคม 2554 โดยมีซอร์สโค้ดสำหรับระบบปฏิบัติการที่เผยแพร่สู่สาธารณะในวันที่ 14 พฤศจิกายน 2554 Android 4.0 ได้รับการอัพเกรดเป็น 2.3 Gingerbread ชั้นนำและนำเสนอแบรนด์ใหม่มากมาย คุณสมบัติ Android 4.1 Jelly Bean เปิดตัวในเดือนตุลาคม 2012 และเปิดตัวใน LG Nexus 4 และ Samsung Nexus 10 Jelly Bean 4.1 ได้รับการอัปเกรดเป็น Ice Cream Sandwich และนำเสนอ
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่าง LG Optimus G และ LG Optimus F5

    ความแตกต่างระหว่าง LG Optimus G และ LG Optimus F5

    ข้อแตกต่างที่สำคัญ: LG Optimus G มีหน้าจอ 4.7 นิ้วและทำงานบน Android 4.0 (Ice Cream Sandwich) ในแง่ของฮาร์ดแวร์นั้นมี Qualcomm Snapdragon S4 Pro APQ8064, 1.5 GHz quad-core Qualcomm Krait พร้อม RAM 2 GB LG Optimus F5 มีหน้าจอ 4.3 นิ้วและจะทำงานบน Android v4.1.2 (Jelly Bean) มันถูกสร้างขึ้นด้วยโปรเซสเซอร์ Dual-core 1.2 GHz, RAM 1GB และกล้อง 5MP ด้วยการอัปเกรดเทคโนโลยีอย่างต่อเน
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่างการเต้น Kathak และ Bharatnatyam

    ความแตกต่างระหว่างการเต้น Kathak และ Bharatnatyam

    ความแตกต่างที่สำคัญ: Kathak และ Bharatnatyam เป็นสองโรงเรียนเต้นรำที่แตกต่างกัน ความแตกต่างหลักระหว่าง Kathak และ Bharatnatyam Dance คือข้อเท็จจริงที่ว่า Kathak มีถิ่นกำเนิดในอินเดียตอนเหนือในขณะที่ Bharatnatyam มาจากทางใต้ Kathak และ Bharatnatyam เป็นสองโรงเรียนเต้นรำที่แตกต่างกัน ทั้งสองเป็นรูปแบบของการเต้นรำแบบดั้งเดิมที่มีต้นกำเนิดในประเทศอินเดียและได้รับความนิยมในอินเดียและนอก พวกเขาเริ่มต้นจากการเต้นรำที่ต่ำต้อย แต่ตอนนี้ได้พัฒนาไปสู่การเคลื่อนไหวกับโรงเรียนของพวกเขาเอง ตอนนี้พวกเขาได้รับการสอนไม่เพียง แต่ในอินเดีย แต่ทั่วโลก ความแตกต่างหลักระหว่าง Kathak และ Bharatnatyam Dance คือข้อเท็จ
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่างพืชและสัตว์

    ความแตกต่างระหว่างพืชและสัตว์

    ความแตกต่างหลัก : พืชและสัตว์รวมกันเป็นส่วนสำคัญของระบบนิเวศ เมื่อดอกไม้พูดถึงชีวิตของพืชในภูมิภาคหรือช่วงเวลาหนึ่งบรรดาสัตว์แทนสัตว์ป่าในภูมิภาคหรือช่วงเวลาหนึ่ง ฟลอราคือชีวิตของพืชที่เกิดขึ้นในภูมิภาคหรือเวลาหนึ่ง ๆ โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติหรือในท้องถิ่น - ชีวิตของพืชพื้นเมือง ในระยะสั้นพืชในภูมิภาคเฉพาะถิ่นที่อยู่หรือระยะเวลาทางธรณีวิทยา คำว่าฟลอราพบต้นกำเนิดในภาษาละตินและได้มาจากชื่อของเทพธิดาแห่งดอกไม้ในเทพนิยายโรมัน ฟลอราแบ่งออกเป็นสี่เขตการปกครองตามภูมิภาคที่พวกเขาเติบโต พืชพื้นเมือง: พืชที่เติบโตเฉพาะในภูมิภาคใดภูมิภาคหนึ่งหรือมีถิ่นกำเนิดในพื้นที่นั้น พืชเกษตร: พืชที่ปลูกโดยมนุษย
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่างเนื้อกระดาษและกระดาษแช่แข็ง

    ความแตกต่างระหว่างเนื้อกระดาษและกระดาษแช่แข็ง

    Key Difference: กระดาษแช่แข็งเป็นกระดาษที่มีน้ำหนักมากซึ่งมีพลาสติกบาง ๆ อยู่ด้านหนึ่งและส่วนใหญ่ใช้สำหรับการแช่แข็งเนื้อสัตว์และปลา กระดาษเขียงไม่มีแผ่นพลาสติกบนกระดาษ กระดาษแช่แข็งและกระดาษเขียงมีลักษณะคล้ายกันมากกับความแตกต่างเพียงเล็กน้อยเท่านั้น สิ่งเหล่านี้สามารถใช้แทนกันได้หากใช้ห่อและป้องกันอาหาร อย่างไรก็ตามหากใช้เพื่อจุดประสงค์ทางศิลปะและงานฝีมือควรใช้กระดาษ Freezer ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวระหว่างสองคือซับพลาสติก กระดาษแช่แข็งเป็นกระดาษที่มีน้ำหนักมากที่มีพลาสติกบาง ๆ อยู่ด้านหนึ่งและส่วนใหญ่จะใช้สำหรับการแช่แข็งเนื้อสัตว์และปลาเพื่อให้กระดาษนั้นเสีย กระดาษเขียงที่ใช้กันทั่วไปโดยคนข
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่างคนแคระกับคนแคระ

    ความแตกต่างระหว่างคนแคระกับคนแคระ

    ความแตกต่างที่สำคัญ: คนแคระและคนแคระเป็นชื่อสองชื่อที่อ้างถึงบุคคลที่ทนทุกข์ทรมานจากคนแคระ คนแคระเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์เนื่องจากบุคคลมีการเจริญเติบโตที่ผิดปกติ คนที่ได้รับผลกระทบจากคนแคระมักจะน้อยกว่า 147 ซม. (4 ฟุต 10 นิ้ว) ประวัติศาสตร์คำว่าคนแคระใช้เพื่ออธิบาย "คนแคระตามสัดส่วน" ในขณะที่คนแคระอาจเป็นบุคคลใดก็ได้รับผลกระทบจากคนแคระหรือสัดส่วนหรือไม่สมส่วน วันนี้คำว่า 'คนแคระ' ถูกพิจารณาว่าเสื่อมเสีย คนแคระและคนแคระเป็นสองชื่อที่อ้างถึงบุคคลที่ทนทุกข์ทรมานจากคนแคระ คนแคระเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์เนื่องจากบุคคลมีการเจริญเติบโตที่ผิดปกติ คนที่ได้รับผลกระทบจากคนแคระมักจะน้อยกว่า
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่างนมแม่กับนมวัว

    ความแตกต่างระหว่างนมแม่กับนมวัว

    ความแตกต่างที่สำคัญ: นมแม่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันที่เหมาะสมนมแม่ให้วิตามินเกลือแร่เอนไซม์ย่อยอาหารและฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับทารก นมวัวมีแคลเซียมในปริมาณสูงซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาและเสริมสร้างกระดูก นอกจากนี้ยังมีสารอาหารและวิตามินอื่น ๆ อีกมากมาย (ไม่ว่าจะโดยธรรมชาติหรือผ่านป้อมปราการ) รวมถึงไบโอติน, ไอโอดีน, แมกนีเซียม, กรดแพนโทธีนิก, วิตามินเอ, วิตามินอี, ฯลฯ คุณแม่ใหม่มีคำถามมากมายเมื่อพูดถึงการให้นมลูก - เธอควรให้นมลูกอย่างไรกี่เดือนที่ทารกควรได้รับนมแม่เท่านั้นควรให้นมแม่ต่อไปอีก 6 เดือนเมื่ออายุที่เหมาะสม เด็กจากนมแม่ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อทารกนมแพะหรือนมแม่และอื่น ๆ คำถามเหล่านี้เป็น
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่าง Samsung Galaxy Mega 6.3 และ iPad Mini

    ความแตกต่างระหว่าง Samsung Galaxy Mega 6.3 และ iPad Mini

    ความแตกต่างที่สำคัญ: ตอนนี้ซัมซุงได้ขยายข้อเสนอในหมวด phablet โดยแนะนำ Samsung Galaxy Mega 5.8 และ Samsung Galaxy Mega 6.3 Samsung Galaxy Mega 6.3 มีชื่อเช่นนี้เนื่องจากหน้าจอสัมผัส capacitive TFT ขนาด 6.3 นิ้วที่มีความละเอียด 720 x 1280 พิกเซล โทรศัพท์ใช้พลังงานจากโปรเซสเซอร์ Dual-core 1.7 GHz Cortex-A15 พร้อม RAM 1.5 GB iPad Mini เป็น iPad 2 ที่บางกว่าและบางกว่า iPad Mini มาพร้อมกับหน้าจอสัมผัส LED

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ความแตกต่างระหว่างคุณธรรมและค่านิยม

ความแตกต่างหลัก: คุณธรรมคือชุดของกฎที่แยกความแตกต่างจากความผิดตามระบบความเชื่อของสังคมวัฒนธรรมศาสนาและอื่น ๆ ค่านิยมคือชุดของกฎที่กำหนดโดยบุคคล คุณธรรมและค่านิยมเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของแต่ละคน พวกเขามักจะกำหนดพฤติกรรมบุคลิกภาพและวิถีชีวิตของบุคคลโดยเฉพาะ แม้ว่าหลายคนเชื่อว่าพวกเขาเหมือนกันและสามารถใช้แทนกันได้ แต่พวกเขาเข้าใจผิด คำสองคำนี้เกี่ยวข้องกันและมักจะสัมพันธ์กันในชีวิตของบุคคล อย่างไรก็ตามพวกเขาแตกต่างกันในหลาย ๆ ด้าน คุณธรรมเป็นชุดของกฎที่แยกความแตกต่างจากความผิดตามระบบความเชื่อของสังคมวัฒนธรรมศาสนา ฯลฯ นี่คือจริยธรรมที่เราได้กำหนดไว้แล้วและเราต้องปฏิบัติตามพวกเขาในขณะที่เติบโตขึ้นมา