ความแตกต่างที่สำคัญ: ความเครียดเกิดขึ้นจากการปฏิสัมพันธ์กับโลกของเราทุกวัน อาการซึมเศร้าเป็นการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกิดจากความไม่สมดุลทางชีวเคมี
มนุษย์ทุกคนต้องจัดการกับความเครียดและภาวะซึมเศร้าในชีวิตของพวกเขาในบางจุดหรืออื่น ๆ กุญแจสำคัญคือการเข้าใจความแตกต่างระหว่างพวกเขาและจัดการกับพวกเขาตามลำดับ โดยพื้นฐานแล้วความเครียดคือความตึงเครียดซึ่งมาจากการปฏิสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันของเรากับโลก ในอีกทางหนึ่งภาวะซึมเศร้าเป็นการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เนื่องจากความไม่สมดุลทางชีวเคมี
ความเครียดจัดแสดงตัวเองในการตอบสนองทางร่างกายจิตใจหรืออารมณ์ต่อปัญหาในชีวิตประจำวันของเราเช่นความกดดันในที่ทำงานปัญหาครอบครัวการจราจรการสัมภาษณ์การสอบการเผชิญหน้า ฯลฯ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ในชีวิต. เพื่อจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้ร่างกายของเรามีการตอบสนอง "ต่อสู้หรือหนี" นี่คือการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่ให้พลังงานกับร่างกายที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด
เมื่อเราเผชิญกับหนึ่งในสถานการณ์เหล่านี้ร่างกายของเราจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจโดยอัตโนมัติเช่นเดียวกับปริมาณเลือดไปยังหัวใจและสมอง มันทำให้มีกลูโคสมากขึ้นสำหรับพลังงานที่รวดเร็วและการหายใจก็จะเร็วขึ้น การตอบสนองเหล่านี้เกิดจากฮอร์โมนในร่างกายซึ่งกลับสู่ปกติเมื่อปัจจัยความเครียดหายไป คำตอบเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราในจำนวนเล็กน้อยเนื่องจากพวกเขาให้ความแข็งแกร่งแก่เราในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด อย่างไรก็ตามหากความเครียดยังคงอยู่เป็นเวลานานหรือหากอยู่ในสถานการณ์ที่เครียดมากกว่าปกติฮอร์โมนเหล่านี้จะอยู่และอาจทำให้เกิดปัญหาในร่างกายเช่นระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและโรคหัวใจ
ในทางตรงกันข้ามภาวะซึมเศร้าหมายถึงภาวะอารมณ์ต่ำและความเกลียดชังต่อกิจกรรม ซึ่งมักจะเกิดจากความไม่สมดุลทางชีวเคมีในสมองซึ่งขัดขวางความสามารถของเซลล์ประสาทในการสื่อสารซึ่งกันและกัน เซลล์เหล่านี้สื่อสารโดยใช้สารเคมีที่เรียกว่าสารสื่อประสาทซึ่งบางส่วนช่วยรักษาอารมณ์ หากมีข้อบกพร่องในสารเคมีเหล่านี้บุคคลที่สามารถประสบภาวะซึมเศร้า
โดยปกติแล้วบุคคลจะรู้สึกลดลงหรือเป็นสีน้ำเงินในขณะที่สมองแก้ไขความไม่สมดุล อย่างไรก็ตามหากความไม่สมดุลยังคงดำเนินต่อไปภาวะซึมเศร้าอาจแย่ลง บางคนอาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อแก้ไขความไม่สมดุล อาการของภาวะซึมเศร้ารวมถึงพลังงานต่ำ, การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมปกติ, เปลี่ยนความอยากอาหาร, น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือการสูญเสียน้ำหนัก, นอนหลับมากเกินไป, นอนไม่หลับและความสามารถในการมีสมาธิ ความเครียดอย่างต่อเนื่องยังสามารถนำมาซึ่งภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าอาจมีผลกระทบรุนแรงเช่นผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวประสิทธิภาพในการทำงานและอาจทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพโดยขาดการดูแล คนที่มีภาวะซึมเศร้ามักจะรู้สึกเหงามองโลกในแง่ร้ายและอาจคิดถึงการฆ่าตัวตาย
