ความแตกต่างระหว่างการเดินและวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก

ความแตกต่างหลัก: การ เดินและวิ่งเป็นสองวิธีในการลดน้ำหนัก หากต้องการลดน้ำหนักเร็วขึ้นการวิ่งก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่าการเดิน

การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ดีต่อการลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอีกด้วย นอกจากการลดน้ำหนักแล้วการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มอารมณ์เพิ่มระดับพลังงานและอื่น ๆ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและยังช่วยรักษาโรคต่างๆ อย่างไรก็ตามสำหรับคนจำนวนมากคำถามที่เกิดขึ้นหากการเดินหรือวิ่งช่วยลดน้ำหนักได้มากขึ้น

การเดินและวิ่งเป็นสองวิธีในการลดน้ำหนัก ในขณะที่นักโภชนาการบางคนแนะนำว่าการเดินอาจส่งผลให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า แต่งานวิจัยจริงอ้างว่า ดังนั้นหากต้องการลดน้ำหนักเร็วขึ้นการวิ่งก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่าการเดิน

อย่างไรก็ตามการรันไม่ใช่ตัวเลือกเดียว การเดินเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการออกกำลังกายและยังมีประโยชน์มากมาย หนึ่งไม่ได้มีความแข็งแกร่งที่จะทำงานในขณะที่พวกเขายังสามารถเริ่มต้นด้วยการเดินและเพิ่มความเร็วมากขึ้นเป็นหนึ่งสามารถสร้างความสามารถ

ทั้งการวิ่งและเดินมีประโยชน์เช่นการลดน้ำหนักปรับปรุงการนอนหลับยกระดับอารมณ์เพิ่มระดับพลังงานลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเบาหวานและโรคหัวใจ

อย่างไรก็ตามการวิ่งนั้นมีความเสี่ยงสูงกว่าซึ่งอาจส่งผลให้นักวิ่งได้รับบาดเจ็บ ความเครียดที่เพิ่มขึ้นจากการวิ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเช่นหัวเข่าของนักวิ่ง, เอ็นร้อยหวาย, และหน้าแข้งแยก ดังนั้นการเดินจึงปลอดภัยกว่าเมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย ท่านสามารถหาคำตอบระหว่างการเดินและวิ่ง - วิ่งเหยาะๆ

การเปรียบเทียบระหว่างการเดินและวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก:

เดินไปลดน้ำหนัก

วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก

ประเภทของการออกกำลังกาย

กายกรรม

กายกรรม

แคลอรี่ที่ถูกเผาใน 30 นาที

187 แคลอรี่

365 แคลอรี่

ความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

ความเสี่ยงต่ำจากการบาดเจ็บ

ความเสี่ยงที่สูงขึ้นจากการบาดเจ็บ

ส่งผลกระทบ

กิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่ำ

กิจกรรมที่มีแรงกระแทกสูง

ประโยชน์ที่ได้รับ

ลดน้ำหนักปรับปรุงการนอนหลับยกระดับอารมณ์เพิ่มระดับพลังงานลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเบาหวานและโรคหัวใจ

ลดน้ำหนักปรับปรุงการนอนหลับยกระดับอารมณ์เพิ่มระดับพลังงานลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเบาหวานและโรคหัวใจ

ความกระหาย

ฮอร์โมนควบคุมความอยากอาหารสูง

ฮอร์โมนควบคุมความอยากอาหารต่ำ

เอื้อเฟื้อภาพ: 365days365plays.com, colpts.com

แนะนำ

บทความที่เกี่ยวข้อง

  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่าง Samsung Galaxy Tab 3 7.0 และ Nexus 10

    ความแตกต่างระหว่าง Samsung Galaxy Tab 3 7.0 และ Nexus 10

    ความแตกต่างที่สำคัญ: Samsung Galaxy Tab 3 7.0 มีหน้าจอสัมผัส TFT ขนาด 7 นิ้ว WSVGA และมีขนาด 188 x 111.1 x 9.9 มม. ทำให้อุปกรณ์บางลงเมื่อเทียบกับแท็บเล็ตรุ่นก่อน แท็บเล็ตนั้นถูกกำหนดเป้าหมายสำหรับช่วงต่ำสุดจริง ๆ Nexus 10 เป็นคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตที่ใช้ระบบปฏิบัติการ Android 4.2 (หรือที่เรียกว่า Jelly Bean) ซึ่งเปิดตัวด้วย ได้รับการพัฒนาโดยความร่วมมือกับ Samsung ซัมซุงประกาศเพิ่มอุปกรณ์ขนาด 7 นิ้วใหม่ให้กับไลน์แท็บเล็ต อุปกรณ์ที่ถูกขนานนามว่า Samsung Galaxy Tab 3 7.0 เป็นตัวตายตัวแทนต่อ Galaxy Tab 2 หากผู้ใช้รอคอยแท็บเล็ตระดับสูงอีกรุ่นจากผู้ผลิต Galaxy S4 นั่นจะเป็นความผิดหวังอย่างมาก แท็บเล็ตนั
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่างภาวะสมองเสื่อมและโรคจิต

    ความแตกต่างระหว่างภาวะสมองเสื่อมและโรคจิต

    ความแตกต่างหลัก: ภาวะสมองเสื่อมเป็นโรคทางสมองประเภทหนึ่งที่ก่อให้เกิดการสูญเสียความสามารถในการคิดและเหตุผลอย่างชัดเจนในระยะยาว อาจกล่าวได้ว่าโรคจิตในความเป็นจริงเป็นอาการของการเจ็บป่วย ภาวะสมองเสื่อมสามารถทำให้เกิดโรคจิต จิตใจมนุษย์เป็นสิ่งที่บอบบาง แม้ว่ามันจะเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่ก็มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของมัน เมื่อสมองไม่ทำงานเหมือนที่เคยเป็นมาหรือมีความผิดปกติในการทำงานของสมองมันเรียกว่าโรคจิต อาจกล่าวได้ว่าโรคจิตในความเป็นจริงเป็นอาการของโรคที่หลากหลายรวมถึงภาวะสมองเสื่อม โรคจิตเป็นหลักหมายถึงเมื่อผู้ป่วยมี "การสูญเสียการติดต่อกับความเป็นจริง" ผู้ที่ได้รับการวิ
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่าง Flying และ Soaring

    ความแตกต่างระหว่าง Flying และ Soaring

    ความแตกต่างที่สำคัญ: การ บินเป็นสิ่งที่ทำโดยนกเครื่องบินและ / หรือซูเปอร์แมน คิดว่าสิ่งเหล่านี้เคลื่อนไหวในอากาศได้อย่างไร พวกเขามีวัตถุประสงค์ทิศทาง พวกเขาควบคุมการเคลื่อนไหว พวกเขาสามารถไปในที่ที่พวกเขาต้องการหรือที่ที่พวกเขาควรจะไปเช่นจากจุด A ถึงจุด B การลอยตัวเป็นสถานะของการบินที่ออกกำลังกายโดยนกหลายชนิด คุณเคยเห็นนกตัวหนึ่งสูงขึ้นไปบนท้องฟ้าคนเดียวและดูเหมือนว่าจะบินได้โดยไม่ต้องกระพือปีก นกตัวนั้นพุ่งสูงขึ้นจริง การบินและการบินเป็นคำสองคำที่ต่างกันซึ่งมักแสดงถึงสิ่งที่กำลังเคลื่อนไหวโดยปกติอยู่บนท้องฟ้า จากเว็บไซต์ Dictionary.com คำว่า 'flying' หมายถึง: การบินหรือผ่านอากาศ แมลงวั
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่าง Samsung Galaxy S5 และ Gear 2

    ความแตกต่างระหว่าง Samsung Galaxy S5 และ Gear 2

    ความแตกต่างที่สำคัญ: Samsung Galaxy S5 เป็นโทรศัพท์รุ่นใหม่ล่าสุดในสาย Galaxy ของ บริษัท Galaxy Gear 2 เป็น smartwatch ที่สามารถจับคู่กับสมาร์ทโฟนเช่น Galaxy S5, Galaxy S4 และอื่น ๆ Water resistant up to 1 meter and 30 minutes Wireless charging (market dependent) ANT+ support S-Voice natural language commands and dictation Smart stay, Smart pause, Smart scroll Air gestures Dropbox (50 GB cloud storage) TV-out (via MHL 2.1 A/V link) Organizer Photo/video editor Document viewer (Word, Excel, PowerPoint, PDF) Google Search, Maps, Gmail, YouTube, Calendar, Google Talk, Picasa Voice memo/dial/comman
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่างฟอสซิลและกระดูก

    ความแตกต่างระหว่างฟอสซิลและกระดูก

    ความแตกต่างหลัก: กระดูกเป็นส่วนที่ซับซ้อนของร่างกาย สิ่งมีชีวิตส่วนใหญ่มีกระดูกอยู่ในร่างกายและสัตว์ทุกชนิดก็มีกระดูกแน่นอน กระดูกประกอบไปด้วยระบบโครงร่างของร่างกายซึ่งทำหน้าที่หลากหลายฟังก์ชั่น ในทางกลับกันฟอสซิลเป็นซากหรือร่องรอยของสัตว์พืชและสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ จากอดีตอันไกลโพ้น กระดูกเป็นส่วนที่ซับซ้อนของร่างกาย สิ่งมีชีวิตส่วนใหญ่มีกระดูกอยู่ในร่างกายและสัตว์ทุกชนิดก็มีกระดูกแน่นอน กระดูกประกอบไปด้วยระบบโครงร่างของร่างกายซึ่งทำหน้าที่หลากหลายฟังก์ชั่น กระดูกนั้นประกอบขึ้นจากเนื้อเยื่อแข็งและแข็ง กระดูกรวมกันเป็นส่วนสำคัญของโครงกระดูกกระดูกสันหลังที่ช่วยให้ร่างกายมีโครงสร้าง กระดูกให้บริการฟั
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่างการรับรองและการรับรอง

    ความแตกต่างระหว่างการรับรองและการรับรอง

    ความแตกต่างหลัก: การ รับรองหลัก ๆ อ้างอิงถึงใบรับรองซึ่งเป็นเอกสารที่พิสูจน์ว่าคุณมีความสามารถในการใช้ทักษะหรือทำงานบางอย่าง ในทางกลับกันคำว่าหนังสือรับรองสามารถอ้างถึงสิ่งใดก็ได้ โดยทั่วไปหนังสือรับรองเป็นการยืนยันตัวตนของบุคคลโดยบุคคลที่สาม คำสองคำนั้นค่อนข้างสับสนไม่เพียงเพราะมันฟังดูคล้ายกัน แต่ส่วนใหญ่เนื่องมาจากความจริงที่ว่าพวกเขามักจะใช้เพื่ออ้างถึงสิ่งเดียวกัน คำศัพท์ทั้งสองอ้างถึงสิ่งที่สามารถนำมาใช้เพื่อยืนยันหรือพิสูจน์ระดับคุณสมบัติของบุคคล อย่างไรก็ตามทั้งสองคำนั้นไม่ตรงกันอย่างแน่นอน ในความเป็นจริงทั้งสองมีความแตกต่างที่ลึกซึ้งระหว่างความหมายของพวกเขา เทคนิคการพูดคำรับรองเป็นคำที
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่างข้ออักเสบและโรคไขข้ออักเสบ

    ความแตกต่างระหว่างข้ออักเสบและโรคไขข้ออักเสบ

    ความแตกต่างที่สำคัญ: โรคข้ออักเสบเป็นคำที่ใช้เรียกร่มสำหรับความผิดปกติและเงื่อนไขต่าง ๆ ที่มีผลต่อข้อต่อ โรคไขข้ออักเสบเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง มันเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองและมีอาการรุนแรงเช่นปวดตึงตึงเบื่ออาหารและอ่อนเพลีย ความหมายที่แท้จริงของโรคข้ออักเสบคือ 'การอักเสบของข้อต่อ' มันครอบคลุมมากกว่าร้อยโรคและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อ ข้อต่อนั้นเป็นพื้นที่ปลายของสองคนหรือมากกว่าพบกับกระดูก ตัวอย่างเช่นข้อต่อหัวเข่าอยู่ระหว่างกระดูกของขาส่วนล่างและกระดูกต้นขา เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันที่หุ้มกระดูกโดยการปิดปลายของกระดูกในข้อต่อ ช่วยในการเคลื่อนไหวของข้อต่อไม่เสียดทาน ในโ
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่าง iPhone 6 และ Samsung Galaxy S5

    ความแตกต่างระหว่าง iPhone 6 และ Samsung Galaxy S5

    ความแตกต่างที่สำคัญ: ความแตกต่าง ที่ใหญ่ที่สุดและแตกต่างกันมากที่สุดระหว่างสองคือความจริงที่ว่า iPhone ใช้ระบบปฏิบัติการ iOS ของ Apple ในขณะที่ Samsung Galaxy S5 ทำงานบน Android ของ Google iPhone 6 ได้เปิดตัวพร้อมกับ iOS 8 ในขณะที่ Samsung Galaxy S5 นำเสนอเวอร์ชั่น Android 4.4.2 หรือที่เรียกว่า KitKat สมาร์ทโฟนมีความสำคัญในโลกทุกวันนี้แม้ว่าจะไม่ใช่เพื่อจุดประสงค์ทางเทคโนโลยี แต่อย่างน้อยก็เพื่อจุดประสงค์ทางสังคม สมาร์ทโฟนเป็นสัญลักษณ์สถานะ ทุกคนที่ไม่มีสมาร์ทโฟนอาจได้รับการพิจารณาทางเทคโนโลยีหรือต่ำกว่าระดับสถานะของพวกเขา นอกจากนี้ตลาดสมาร์ทโฟนยังมีคู่แข่งสองรายคือ Apple และ Samsung iPhones ขอ
  • ความแตกต่างระหว่าง: ความแตกต่างระหว่างมอเตอร์ซิงโครนัสและมอเตอร์เหนี่ยวนำ

    ความแตกต่างระหว่างมอเตอร์ซิงโครนัสและมอเตอร์เหนี่ยวนำ

    ความแตกต่างหลัก: มอเตอร์ซิงโครนัสและมอเตอร์เหนี่ยวนำเป็นมอเตอร์ AC ชนิดที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ในมอเตอร์ไฟฟ้าแบบซิงโครนัสการหมุนของเพลาจะถูกซิงโครไนซ์กับความถี่ของกระแสไฟฟ้าที่จ่าย มอเตอร์เหนี่ยวนำคือมอเตอร์ไฟฟ้ากระแสสลับซึ่งผลิตกระแสไฟฟ้าในโรเตอร์โดยการเหนี่ยวนำแม่เหล็กไฟฟ้าจากสนามแม่เหล็กของขดลวดสเตเตอร์ มอเตอร์ซิงโครนัสและมอเตอร์เหนี่ยวนำเป็นมอเตอร์ไฟฟ้ากระแสสลับสองชนิด มอเตอร์ไฟฟ้ากระแสสลับเป็นมอเตอร์ไฟฟ้าที่ขับเคลื่อนด้วยกระแสสลับ (AC) มอเตอร์ AC ทั่วไปประกอบด้วยสองส่วนพื้นฐาน: สเตเตอร์นิ่งอยู่ข้างนอกและโรเตอร์ภายใน มอเตอร์ซิงโครนัสและมอเตอร์เหนี่ยวนำเป็นมอเตอร์ AC ที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย สเ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ความแตกต่างระหว่างปราศจากน้ำตาลและไม่เติมน้ำตาล

ความแตกต่างที่สำคัญ : คำว่า 'ไม่เติมน้ำตาล' หมายความว่าไม่มีน้ำตาลในผลิตภัณฑ์ยกเว้นน้ำตาลธรรมชาติในอาหารที่ผลิตภัณฑ์ทำขึ้นในขณะที่คำว่า 'ปราศจากน้ำตาล' หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ให้ไม่มีน้ำตาลที่ ทั้งหมด บ่อยครั้งที่ในขณะที่ทำการค้นผ่านรายการอาหารที่แตกต่างกันในทางเดินช็อปปิ้งมาร์ทผู้คนสะดุดที่ป้ายชื่อ 'ปราศจากน้ำตาล' และ 'ไม่ใส่น้ำตาล' ในห่ออาหาร การใช้งานและความหมายของพวกเขาค่อนข้างสับสนและผู้คนมองว่าคำเหล่านี้เป็นการหลอกลวงแบบ 'ทำ - ให้ลูกค้า - กิน - น้ำตาล' โดยผู้ผลิต เพื่อให้ลูกค้าซื้อสินค้าอาหารที่ผลิตภายใต้การกล่าวอ้างผิด ๆ แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นและข้อกำ