ความแตกต่างหลัก: การ เดินและวิ่งเป็นสองวิธีในการลดน้ำหนัก หากต้องการลดน้ำหนักเร็วขึ้นการวิ่งก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่าการเดิน

การเดินและวิ่งเป็นสองวิธีในการลดน้ำหนัก ในขณะที่นักโภชนาการบางคนแนะนำว่าการเดินอาจส่งผลให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า แต่งานวิจัยจริงอ้างว่า ดังนั้นหากต้องการลดน้ำหนักเร็วขึ้นการวิ่งก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่าการเดิน

อย่างไรก็ตามการรันไม่ใช่ตัวเลือกเดียว การเดินเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการออกกำลังกายและยังมีประโยชน์มากมาย หนึ่งไม่ได้มีความแข็งแกร่งที่จะทำงานในขณะที่พวกเขายังสามารถเริ่มต้นด้วยการเดินและเพิ่มความเร็วมากขึ้นเป็นหนึ่งสามารถสร้างความสามารถ

ทั้งการวิ่งและเดินมีประโยชน์เช่นการลดน้ำหนักปรับปรุงการนอนหลับยกระดับอารมณ์เพิ่มระดับพลังงานลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเบาหวานและโรคหัวใจ

อย่างไรก็ตามการวิ่งนั้นมีความเสี่ยงสูงกว่าซึ่งอาจส่งผลให้นักวิ่งได้รับบาดเจ็บ ความเครียดที่เพิ่มขึ้นจากการวิ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเช่นหัวเข่าของนักวิ่ง, เอ็นร้อยหวาย, และหน้าแข้งแยก ดังนั้นการเดินจึงปลอดภัยกว่าเมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย ท่านสามารถหาคำตอบระหว่างการเดินและวิ่ง - วิ่งเหยาะๆ

การเปรียบเทียบระหว่างการเดินและวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก:

เอื้อเฟื้อภาพ: 365days365plays.com, colpts.com