ความแตกต่างระหว่าง Good Carbs และ Bad Carbs

ความแตกต่างที่สำคัญ: คาร์โบไฮเดรตแบ่งออกเป็นสองประเภททางวิทยาศาสตร์: คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (คาร์โบไฮเดรตที่ดี) และคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่าย (คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดี) คาร์โบไฮเดรตมีความแตกต่างโดยกระบวนการที่พวกเขากลายเป็นดูดซับในร่างกาย คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและพลังงานจะดูดซับระดับน้ำตาลในร่างกายในขณะที่คาร์โบไฮเดรตที่ดีจะถูกดูดซึมอย่างช้าๆและเส้นใยจะไม่ถูกดูดซึมจากร่างกาย แต่สารอาหารจากเส้นใย

เมื่อไม่นานมานี้มีคำว่าคาร์โบไฮเดรตถูกโยนลงไปมากโดยที่หลายคนกำลังทานอาหารหรือตัดคาร์โบไฮเดรตจากอาหารเพื่อมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น คนเหล่านี้หลายคนเพิ่งติดตามแนวโน้มหรือสิ่งที่คนอื่นบอกพวกเขาโดยการตัดอาหารเกือบทุกชนิดที่มีคาร์โบไฮเดรต คำว่า 'คาร์บ' ได้กลายเป็นคำพ้องกับไขมันซึ่งไม่เป็นความจริงเลย ทานคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนสำคัญในอาหารของเราและเป็นที่ต้องการของร่างกาย อย่างไรก็ตามร่างกายไม่ต้องการทานคาร์โบไฮเดรตบางชนิด ทานคาร์โบไฮเดรตมีอยู่สองชนิด: คาร์โบไฮเดรตที่ดีและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดี

คาร์โบไฮเดรตคืออะไร? คาร์โบไฮเดรตเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่ประกอบด้วยออกซิเจนไฮโดรเจนและคาร์บอน สารประกอบเหล่านี้มีความสำคัญต่อมนุษย์เนื่องจากเป็นแหล่งพลังงานเคมีสำหรับสิ่งมีชีวิตรวมถึงมนุษย์ พวกเขามีความรับผิดชอบในการสร้างพลังงานที่ขับเคลื่อนมนุษย์หรือพลังงานพวกเขา หากปราศจากคาร์โบไฮเดรตร่างกายมนุษย์จะไม่สามารถทำงานได้ ดังนั้นจึงเป็นส่วนสำคัญของระบบมนุษย์ คาร์โบไฮเดรตจะถูกแบ่งออกเป็นสองประเภททางวิทยาศาสตร์: คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (คาร์โบไฮเดรตที่ดี) และคาร์โบไฮเดรตแบบง่าย (คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดี) คาร์โบไฮเดรตมีหลายรูปแบบรวมถึงน้ำตาลแป้งและเส้นใย คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนถูกสร้างขึ้นโดยการเชื่อมโยงน้ำตาลสามโซ่หรือมากกว่าเข้าด้วยกันซึ่งส่งผลให้เกิดโซ่ที่ซับซ้อนและต้องใช้เวลาสำหรับร่างกายในการย่อยสลาย คาร์โบไฮเดรตแบบง่ายถูกสร้างขึ้นโดยการเชื่อมโยงน้ำตาลหนึ่งหรือสองโซ่ทำให้มันค่อนข้างง่ายที่จะทำลายและสร้างพลังงาน

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายคนควรได้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตเป็นประจำเกือบ 60% อย่างไรก็ตาม 60% ที่แนะนำนั้นน่าจะมาจากคาร์โบไฮเดรตที่ดี คุณจะบอกได้อย่างไรว่าอะไรดีและเลว? ง่ายอาหารแปรรูปหรือไม่ อาหารที่ผ่านการกลั่นแล้วหรือไม่ อาหารมีปริมาณน้ำตาลสูงหรือไม่ หากคำตอบของคำถามเหล่านี้คือใช่อาหารอาจมีคาร์โบไฮเดรตไม่ดี ทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีจะได้มาจากธัญพืชผลไม้และผัก นอกจากนี้คาร์โบไฮเดรตยังมีเส้นใยอาหารจำนวนมากซึ่งหมายความว่าอาหารที่มีปริมาณเส้นใยสูงจะดีต่อสุขภาพและมีคาร์โบไฮเดรตที่ดี

คาร์โบไฮเดรตมีความแตกต่างโดยกระบวนการที่พวกเขากลายเป็นดูดซับในร่างกาย คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและพลังงานจะดูดซับระดับน้ำตาลในร่างกายในขณะที่คาร์โบไฮเดรตที่ดีจะถูกดูดซึมอย่างช้าๆและเส้นใยก็ไม่ได้ถูกดูดซึมจากร่างกาย แต่สารอาหารจากเส้นใยนั้น เส้นใยจะถูกขับออกจากร่างกายหลังจากดูดซึมสารอาหารจากมัน

ในคาร์โบไฮเดรตที่ดีกระบวนการดูดซึมจะช้า ดังนั้นพลังงานจะไม่ถูกเพิ่มเข้าไปในการสะสมพลังงานในร่างกาย แต่จะถูกใช้ไปจากร่างกายในระหว่างกิจกรรมประจำวัน ในคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีร่างกายดูดซับพลังงานได้อย่างรวดเร็วและเมื่อไม่ได้ใช้จะบันทึกไว้ในการสะสมพลังงานเพื่อใช้ในภายหลัง พลังงานนี้เปลี่ยนเป็นไขมันเมื่อไม่ได้ใช้

มันง่ายที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีและทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีเมื่อมีคนรู้ว่าจะมองหาอะไร ทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีคืออาหารใด ๆ ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์มีปริมาณน้ำตาลในระดับต่ำและให้วิตามินเกลือแร่และไฟโตเคมิคอล เหล่านี้รวมถึงธัญพืชผักผลไม้ถั่วและอื่น ๆ

คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีคือธัญพืชที่ผ่านการขัดสีเพื่อกำจัดสารอาหารออกจากมันเช่นขนมปังขาวข้าวขาวและอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลในปริมาณสูงอีกด้วย (ปกติ, น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์, ฟรุกโตส, น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง ฯลฯ ) สารอาหารไม่กี่ถึงไม่มีเลย พวกเขายังรับผิดชอบในการสร้างปัญหาสุขภาพเช่นโรคเบาหวาน, โรคหัวใจ, โรคอ้วน, โรคหลอดเลือดสมองและอื่น ๆ

แนะนำ

บทความที่เกี่ยวข้อง

  • การเปรียบเทียบความนิยม: ความแตกต่างระหว่าง LCD TV และ LED TV

    ความแตกต่างระหว่าง LCD TV และ LED TV

    ความแตกต่างหลัก: LCD (จอแสดงผลคริสตัลเหลว) และ LED (ไดโอดเปล่งแสงเหลว) โทรทัศน์ใช้เทคโนโลยีเดียวกับจอแสดงผลคริสตัลเหลว โทรทัศน์ LED นั้นเป็นประเภทของโทรทัศน์ LCD ความแตกต่างที่สำคัญที่เกิดขึ้นระหว่างสองสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการแบ็คไลท์ LCD TV ทั่วไปใช้ประโยชน์จากหลอดนีออนแคโทดเย็นเพื่อแสงฉากหลัง ในทางกลับกันทีวี LED ของใช้อาร์เรย์ของ LED ขนาดเล็กและมีประสิทธิภาพ (ไดโอดเปล่งแสง) เพื่อให้หน้าจอสว่าง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของเทคโนโลยีแบ็คไลท์ทีวี LED มีความเหนือกว่าโทรทัศน์ LCD แบบง่าย LCD ย่อมาจากโทรทัศน์จอแสดงผลคริสตัลเหลว โทรทัศน์เหล่านี้มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติเช่นการออกแบบที่บางและพื้นผิวที่
  • การเปรียบเทียบความนิยม: ความแตกต่างระหว่าง 32 บิตและ 64 บิต

    ความแตกต่างระหว่าง 32 บิตและ 64 บิต

    ความแตกต่างหลัก: 32 บิตและ 64 บิตโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับโปรเซสเซอร์ของคอมพิวเตอร์ คอมพิวเตอร์ 32 บิตสามารถเข้าถึงหน่วยความจำในปริมาณที่ จำกัด เท่านั้น ในทางตรงกันข้ามคอมพิวเตอร์ 64 บิตสามารถใช้หน่วยความจำได้ไม่ จำกัด จำนวน บิตหมายถึงเลขฐานสอง เป็นหน่วยข้อมูลที่เล็กที่สุดในการคำนวณ ไบต์ประกอบด้วย 8 บิต หลายคนไม่ทราบถึงความแตกต่างระหว่างคอมพิวเตอร์ 32 และ 64 บิต อย่างไรก็ตามคำนี้โดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบหน่วยความจำของคอมพิวเตอร์ แอ็ตทริบิวต์บิตในบริบทนี้เกี่ยวข้องกับความกว้างของรีจิสเตอร์ที่ CPU เก็บข้อมูล ข้อมูลนี้จะถูกเก็บไว้ในรีจิสเตอร์เพื่อให้สามารถเข้าถึงได้อย่างรวดเร็ว CPU ที่มีตัวประ
  • การเปรียบเทียบความนิยม: ความแตกต่างระหว่าง Sony Xperia ZR และ Samsung Galaxy S4 ใช้งานอยู่

    ความแตกต่างระหว่าง Sony Xperia ZR และ Samsung Galaxy S4 ใช้งานอยู่

    ความแตกต่างที่สำคัญ: Sony Xperia ZR เป็นรุ่นที่เล็กกว่าของเรือธง Xperia Z ที่มีคุณสมบัติเดียวกันมากมาย เช่นเดียวกับ Xperia Z Xperia ZR ใหม่นั้นกันน้ำและกันฝุ่น อย่างไรก็ตามโทรศัพท์ยังสามารถใช้งานใต้น้ำได้และสามารถจมอยู่ใต้น้ำได้นานถึง 30 นาทีซึ่งต่างจาก Z Xperia ZR ทำงานบน Android OS v4.1 Jelly Bean ซึ่งใช้พลังงานจาก Quad-core 1.5 GHz Krait Qualcomm Snapdragon APQ8064 โปรเซสเซอร์พร้อม RAM 2 GB ซัมซุงประกาศว่าได้เพิ่มโทรศัพท์ใหม่ลงในกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่รวมเอาความทนทานของ Samsung Xcover รุ่นเก่าเข้ากับคุณสมบัติและอุ้มน้ำของ Galaxy S4 ใหม่ S4 แอคทีฟมีคุณสมบัติกันฝุ่นและกันน้ำ โทรศัพท์มาพร้อมกับหน้าจอ
  • การเปรียบเทียบความนิยม: ความแตกต่างระหว่างเงินและสกุลเงิน

    ความแตกต่างระหว่างเงินและสกุลเงิน

    ความแตกต่างหลัก: เงินเป็นสินทรัพย์ไม่มีตัวตนซึ่งหมายความว่าไม่สามารถสัมผัสได้มันไม่สามารถถูกกลิ่น อย่างไรก็ตามมันสามารถเห็นได้ในแง่ของตัวเลข เงินมีคุณสมบัติบางอย่างเช่นต้องเป็นสื่อกลางในการแลกเปลี่ยน หน่วยของบัญชี เก็บค่า; และเป็นครั้งคราวในอดีตที่ผ่านมาเป็นมาตรฐานการชำระเงินรอการตัดบัญชี สกุลเงินเป็นแนวคิดที่จับต้องได้ซึ่งมีพื้นฐานมาจากเงินไม่มีตัวตน สกุลเงินคือตั๋วสัญญาใช้เงินหรือเหรียญที่แสดงในรูปของเงิน สกุลเงินคือสิ่งที่นำเงินมาสู่ชีวิต เงินและสกุลเงินเป็นคำสองคำที่ใช้กันทุกวันและมักสับสนว่าเป็นสิ่งเดียวกัน พวกมันถูกใช้แทนกันได้ในหลาย ๆ สถานการณ์ มีบทความต่าง ๆ มากมายที่แนะนำว่าเงินและสกุล
  • การเปรียบเทียบความนิยม: ความแตกต่างระหว่าง Web Hosting กับ Web Publishing

    ความแตกต่างระหว่าง Web Hosting กับ Web Publishing

    ความแตกต่างหลัก: เว็บโฮสติ้งหมายถึงบริการที่เกี่ยวข้องกับอินเทอร์เน็ตโฮสติ้ง บริษัท ที่ให้บริการนี้จัดหาคอมพิวเตอร์เซิร์ฟเวอร์เพื่อจัดเก็บเว็บไซต์ การเผยแพร่ทางเว็บหมายถึงกระบวนการที่มีการเผยแพร่เนื้อหาบนอินเทอร์เน็ต มันหมายถึงการวางตำแหน่งของหน้าเว็บในสถานที่ที่ผู้ใช้สามารถเข้าถึงได้ โดยทั่วไปจะรวมถึงการสร้างเว็บไซต์ที่อัพโหลดภายหลังโดยใช้เว็บเซิร์ฟเวอร์ หลายคนไม่เข้าใจความแตกต่างระหว่างเว็บโฮสติ้งและการเผยแพร่เนื่องจากทั้งคู่ดูเหมือนจะเชื่อมโยงและมีความสัมพันธ์กัน บริการเว็บโฮสติ้งเป็นบริการประเภทหนึ่งที่ได้รับพื้นที่บนเซิร์ฟเวอร์สำหรับ / เว็บไซต์ของตน บุคคลอื่นสามารถเป็นเจ้าของพื้นที่นี้ได้
  • การเปรียบเทียบความนิยม: ความแตกต่างระหว่างมวยปล้ำและมวย

    ความแตกต่างระหว่างมวยปล้ำและมวย

    ความแตกต่างที่สำคัญ : มวยและมวยปล้ำเป็นกีฬาต่อสู้สองประเภทที่แตกต่างกัน ในการชกมวยเราสามารถชกคู่ต่อสู้ของเขาได้โดยการชกในขณะที่ในการชกมวยเราสามารถจู่โจมฝ่ายตรงข้ามได้อย่างสมบูรณ์นอกเหนือจากการแตกคอ มีการเล่นกีฬาประเภทต่าง ๆ ในโลก มวยปล้ำและมวยเป็นกีฬาต่อสู้สองประเภทที่แตกต่างกัน พวกเขาแตกต่างกัน แต่ก็ไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างสองแม้ว่าทุกคนชอบดูพวกเขา นี่คือความแตกต่างพื้นฐานระหว่างสองสิ่งนี้ มวยปล้ำเป็นรูปแบบหนึ่งของการต่อสู้กีฬาซึ่งเกี่ยวข้องกับการต่อสู้กอดโยนข้อต่อล็อกและลง มันเกี่ยวข้องกับเทคนิคการต่อสู้เพื่อต่อสู้ เป็นการแข่งขันทางกายภาพระหว่างผู้แข่งขันสองคนขึ้นไปที่ต่อสู้ซึ่งกันและกั
  • การเปรียบเทียบความนิยม: ความแตกต่างระหว่าง Web Hosting กับ Cloud Hosting

    ความแตกต่างระหว่าง Web Hosting กับ Cloud Hosting

    ความแตกต่างหลัก: เว็บโฮสติ้งหมายถึงบริการผ่านเว็บไซต์ที่ให้บริการบนอินเทอร์เน็ต มันมีตำแหน่งทางกายภาพในการจัดเก็บเว็บไซต์ คลาวด์โฮสติ้งยังเป็นประเภทของเว็บโฮสติ้ง ในการโฮสต์บนคลาวด์เซิร์ฟเวอร์จำนวนหนึ่งถูกกำหนดค่าอย่างยืดหยุ่น มันเป็นที่รู้จักสำหรับโครงสร้างพื้นฐานเสมือนจริงและแบบไดนามิกที่ปรับขนาดได้ซึ่งโดยทั่วไปทำงานบนพื้นฐานของความต้องการ Cloud computing ได้ปฏิวัติแนวคิดของการโฮสต์ เว็บโฮสติ้งมักจะหมายถึงวิธีดั้งเดิมของการโฮสต์เว็บไซต์ หลายคนเปรียบเทียบทั้งสองอย่างในแง่ของประสิทธิภาพราคาและคุณสมบัติอื่น ๆ ทั้งคู่มีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง ในบางเว็บ บริษัท ให้บริการพื้นที่เซิร์ฟเวอร์และการบำร
  • การเปรียบเทียบความนิยม: ความแตกต่างระหว่างรางวัลออสการ์และรางวัลแกรมมี่

    ความแตกต่างระหว่างรางวัลออสการ์และรางวัลแกรมมี่

    ความแตกต่างหลัก: รางวัลออสการ์เป็นรางวัลที่มอบให้เป็นประจำทุกปีเพื่อรับรู้ถึงความเป็นเลิศในภาพยนตร์และนำเสนอโดย Academy of Motion Picture Arts and Sciences ในขณะที่รางวัลแกรมมี่เป็นรางวัลที่มอบให้เป็นประจำทุกปีสำหรับการตระหนักถึงความเป็นเลิศในวงการเพลงและนำเสนอโดย National Academy of Recording Arts and Sciences รางวัลออสการ์และรางวัลแกรมมี่เป็นรางวัลสองประเภทที่แตกต่างกัน สำหรับศิลปินหลาย ๆ คนมันเป็นความฝันที่จะได้รับรางวัลอย่างน้อยหนึ่งหรือทั้งคู่ มาทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างทั้งสองรางวัล: รางวัลออสการ์และรางวัลแกรมมี่ รางวัลออสการ์เป็นรางวัลที่มอบให้เป็นประจำทุกปีเพื่อรับรู้ถึงความเป็นเลิ
  • การเปรียบเทียบความนิยม: ความแตกต่างระหว่าง LG Optimus L7 II Dual และ Nokia Lumia 720

    ความแตกต่างระหว่าง LG Optimus L7 II Dual และ Nokia Lumia 720

    ข้อแตกต่างที่สำคัญ: LG Optimus L7 II Dual เป็นโทรศัพท์ระดับกลางจาก LG โทรศัพท์เป็นโทรศัพท์สองซิม อุปกรณ์มีหน้าจอ IPS LCD 4.3 นิ้วหน้าจอสัมผัสแบบ capacitive ที่มีความละเอียด 480 x 800 พิกเซล มันทำงานบน Android v 4.1.2 (JellyBean) ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยหน่วยประมวลผล Dual-Core Qualcomm MSM8225 Snapdragon 1.0 GHz และ RAM 768 MB Nokia Lumia 720 เป็นหนึ่งในโทรศัพท์รุ่นใหม่ล่าสุดที่คล้ายกับเรือธง Lumia 920 Lumia 720 มาพร้อมกับโปรเซสเซอร์ Snapdragon S4 แบบดูอัลคอร์ 1 GHz ที่มี 512

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ความแตกต่างระหว่าง Smoothie, Juice และ Shake

ความแตกต่างหลัก: ปั่นทำโดยการผสมอาหารทั้งหมด มันอาจแยกผิวหนังและเมล็ดขึ้นอยู่กับผลไม้ น้ำผลไม้เป็นส่วนของเหลวของผลไม้หรือผักที่สกัดจากมัน มันทิ้งไว้ข้างหลังเยื่อกระดาษ Shake เป็นเครื่องดื่มที่มีพื้นฐานมาจากผลิตภัณฑ์นมเช่นนมหรือไอศกรีม พวกเขาได้เพิ่มรสชาติจากน้ำเชื่อมผลไม้หรือผง น้ำผลไม้ปั่นและเขย่าเป็นเครื่องดื่มที่ทุกคนชื่นชอบ พวกเขาจะหวานและสดชื่น มีความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างสาม สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่ได้จากการผสมผลไม้ทั้งหมด โดยปกติแล้วจะไม่รบกวน squeez หรือปอกเปลือกผลไม้ มันมีเนื้อและดังนั้นจึงเป็นความเงียบหนา สำหรับผลไม้บางชนิดต้องปอกเปลือกผิวและกำจัดเมล็ด พวกเขาถือว่าดีต่อสุขภาพเพราะพวก